Закрыть ... [X]

Шикарное УПРАЖНЕНИЕ для запуска микроциркуляции КРОВИ в малом тазу | ECONET.RU
Добавлено 257 дней назад
Упражнения для улучшения кровоснабжения мозга от Кацудзо Ниши

Упражнения для улучшения кровоснабжения мозга от Кацудзо Ниши

  • 49
  •  
  •  
  •  
  •  

Задержки дыхания, как это ни покажется странным, способствуют улучшению мозгового кровообращения. Время от времени нужно это делать, чтобы очистить кровь, поступающую в мозг, и заставить ее циркулировать активнее.

Проделайте простой опыт. Нужно сесть перед зеркалом и задержать дыхание насколько возможно. Через какое-то время возникнет некоторое покраснение лица и появится ощущение пульсации крови в висках. При первых же признаках подобных явлений опыт надо прекратить и начать дышать как обычно.

Опыт этот говорит о том, что задержка дыхания заставляет кровь в области мозга циркулировать активнее. Если при задержках дыхания к тому же делать физические упражнения, в области головного мозга начинается некоторая вибрация всех тканей, сред и веществ.

 

Упражнение «задержка дыхания»

Исходное положение: основная стойка, дышать средним или нижним дыханием.

На вдохе задержать дыхание и измерить, на сколько секунд максимально вы можете задержать дыхание. После этого отдохнуть 5 минут.

Разделите полученное количество секунд максимально возможной для вас задержки дыхания на 2 — это будет продолжительность той лечебной задержки дыхания, которую вы будете практиковать поначалу.

После отдыха снова задержите дыхание на то количество секунд, которое у вас получилось в результате деления на 2 максимально возможной для вас задержки. Отдохните 5 минут.

Затем снова задержите дыхание на получившееся у вас число секунд плюс еще 2 секунды.

После отдыха увеличьте задержку дыхания еще на 2 секунды. Так постепенно нужно довести задержку дыхания до получившейся у вас первоначально максимально возможной для вас величины.

На следующий день повторите все то же самое, но доведите величину максимальной задержки до вашей первоначальной максимальной величины плюс 1 секунда. На следующий день — плюс 2 секунды. Дальше пока увеличивать продолжительность задержки не надо. Продолжайте делать упражнение каждый день, сохраняя продолжительность задержки. А дальше — по своему самочувствию. При желании можно добиваться все большего и большего времени задержки дыхания. Максимальная величина — 120 секунд (2 минуты) — будет свидетельствовать о том, что организм здоров, кровь очищена и мозговое кровообращение нормализовано.

От практики задержек дыхания можно переходить к практике задержек дыхания в сочетании с физическими упражнениями.

Упражнения для улучшения кровоснабжения мозга от Кацудзо Ниши

Упражнение «задержка дыхания при физической нагрузке»

Исходное положение: основная стойка, сделать вдох и подушечками больших пальцев рук зажать ноздри. Таким образом создается остановка дыхания.

Затем, наклонив туловище параллельно полу, сгибать ноги в тазобедренных и коленных суставах с задержанным дыханием возможно большее число раз.

Отдышавшись, следует повторить упражнение не менее 5 раз. В течение дня такое упражнение следует выполнять трижды перед приемом пищи.

 

Ежедневные занятия по этой системе будут обеспечивать полноценное кровоснабжение головного мозга, одновременно укрепляя сосуды всех отделов сердечно-сосудистой системы.




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: 9 кинезиологических упражнений заставят мозг работать на полную мощность | Econet.ru

Упражнения для улучшения кровоснабжения мозга от Кацудзо Ниши
Упражнения для улучшения кровоснабжения мозга от Кацудзо Ниши

2019 год
2019 год - Упражнения для улучшения кровоснабжения мозга от Кацудзо Ниши

Упражнения для улучшения кровоснабжения мозга от Кацудзо Ниши рекомендуем
Упражнения для улучшения кровоснабжения мозга от Кацудзо Ниши рекомендуем

Упражнения для улучшения кровоснабжения мозга от Кацудзо Ниши картинки
Упражнения для улучшения кровоснабжения мозга от Кацудзо Ниши картинки

Упражнения для улучшения кровоснабжения мозга от Кацудзо Ниши новые фото
Упражнения для улучшения кровоснабжения мозга от Кацудзо Ниши новые фото

images Упражнения для улучшения кровоснабжения мозга от Кацудзо Ниши изображения
pictures Упражнения для улучшения кровоснабжения мозга от Кацудзо Ниши изображения

Смотреть - Упражнения для улучшения кровоснабжения мозга от Кацудзо Ниши видео
Смотрите - Упражнения для улучшения кровоснабжения мозга от Кацудзо Ниши видео

Обсуждение по теме: Упражнения для улучшения кровоснабжения мозга от Кацудзо
Дисскусии по теме: Упражнения для улучшения кровоснабжения мозга от Кацудзо , uprazhneniya-dlya-uluchsheniya-krovosnabzheniya-mozga-ot-kacudzo/


Похожие новости


Оригинальный вязаный нейл-арт – 2018
К чему снится Пальма: толкование в различных сонниках
Самые популярные сумки весна-лето 2013
Корень валерианы: лечебные свойства и противопоказания
Водолей - Бык на 2010 год



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 03.12.2018, 11:50 / Просмотров: 91162