Закрыть ... [X]

🔴 СЕЛЬДЕРЕЕВАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ПРАВИЛА, МЕНЮ И РЕЦЕПТЫ ★ Women Beauty Club

Сельдереевая диета на 7 дней: меню и рецепты блюд

Сельдереевая диета на 7 дней: меню и рецепты блюд

Сельдереевая диета на 7 дней – популярная методика для похудения, которая в короткий срок без больших финансовых затрат позволяет избавиться от лишнего веса. Кроме того, система питания, основанная на употреблении сельдерея, является хорошим помощником в очистке организма от шлаков и нормализации обмена веществ.

Основным продуктом сельдереевой диеты на 7 дней является суп, который нужно есть 3 раза в день. В процессе приготовления этого диетического первого блюда можно сочетать сельдерей с другими низкокалорийными овощами, а также белками.

Диета на сельдереевом супе, рассчитанная на 7 дней, основана на таких правилах и принципах:

  1. Минимальное количество приемов пищи в виде супа на основе сельдерея – 3 раза в день. Можно есть и больше, но лишь при возникновении сильного чувства голода.
  2. Диетическое первое блюдо на основе сельдерея можно есть как в горячем, так и в холодном виде.
  3. Для более эффективного похудения и ускорения обмена веществ каждое утро сразу после пробуждения перед завтраком рекомендуется выпивать стакан сока из сельдерея.
  4. Методика для похудения рассчитана на 7 дней, но при желании достичь более высоких результатов, можно ее еще раз повторить сразу после окончания.

Чтобы повысить эффективность методики, за неделю до начала диеты важно отказаться от таких продуктов, как:

  • сдоба, выпечка, сладости;
  • алкоголь;
  • газированные напитки;
  • жирная, жареная и копченая пища;
  • фастфуд;
  • колбасные изделия;
  • хлеб.

Отказавшись от этих продуктов, рацион следует обогатить полезной пищей, способствующей ускорению обмена веществ, очищению организма и снижению веса. В ежедневный рацион необходимо ввести белковую пищу, представленную постным мясом, нежирной рыбой, кисломолочными продуктами. Также на этапе подготовки к диете важно обеспечить свой организм свежими фруктами, овощами и зеленью.

Меню сельдереевой диеты на 7 дней представлено таким вариантом. Каждый день в качестве питья – вода, несладкий чай и кофе.

Кроме супа из сельдерея в рационе человека, худеющего с помощью этой методики, должны быть другие диетические продукты.

Любые фрукты, кроме бананов.

Овощи – консервированные или свежие. Овощи можно есть, как в сыром, так и в вареном виде. Следует отказаться от горошка, кукурузы, бобовых. На ужин желательно готовить вареный картофель с оливковым маслом.

Овощи и фрукты, кроме бананов и картофеля.

Нежирное молоко, овощи и фрукты, можно есть даже бананы.

Помидоры, нежирная отварная говядина.

Овощи – предпочтение следует отдать листовым культурам, нежирная говядина в отварном виде.

В случае, когда вы решите пройти 14-дневный курс такой диеты, повторить методику можно будет лишь спустя полтора месяца. Однако даже после выхода из диеты, сельдереевый суп может быть включен в суточный рацион.

При соблюдении всех принципов и правил диеты за первую неделю можно избавиться от 4-6 кг лишнего веса. Кроме эффективного похудения будет происходить глубокое очищение желудочно-кишечного тракта.

Рецепты супа и салата для сельдереевой диеты на 7 дней

Суп для сельдереевой диеты на 7 дней является основным блюдом. Приготовить его можно по нескольким рецептам.

Сельдереевая диета на 7 дней: меню и рецепты блюд

  • 400 г стеблей сельдерея;
  • 400 г белокочанной капусты;
  • болгарский перец – 2 шт.;
  • томаты – 5 шт.

Готовьте диетический суп так:

  1. Все овощи почистите, промойте под проточной водой.
  2. В кастрюлю налейте 2 л воды, поставьте на плиту.
  3. Капусту нашинкуйте ножом, перец и томаты нарежьте мелкими кубиками. Стебли сельдерея порубите с помощью ножа.
  4. Все компоненты уложите в кастрюлю с уже кипящей водой. На сильном огне варите 5-10 минут.
  5. Убавьте огонь и варите еще 15 минут до готовности овощей.
  6. Снимите с плиты, дайте настояться полчаса.

Сельдереевая диета на 7 дней: меню и рецепты блюд

  1. Подготовленные овощи – почищенные и помытые, измельчить на мелкие кубики.
  2. Измельченные овощи поместить в кастрюлю и залить куриным бульоном. Варить до мягкости сельдерея и картошки.
  3. По готовности овощей снять кастрюлю с плиты, оставить остывать, после чего измельчить с помощью блендера до состояния пюре.

В таком виде суп гораздо лучше усваивается организмом, не оказывая нагрузки на пищеварительную систему.

Сельдереевая диета на 7 дней: меню и рецепты блюд

  • 300 г корня сельдерея;
  • 200 г белокочанной капусты;
  • 600 г моркови;
  • 6 луковиц;
  • 400 г стручковой фасоли;
  • 2 сладких перца;
  • 6 томатов;
  • 1,5 л томатного сока;
  • зелень.
  1. Все овощи нашинкуйте, поместите в кастрюлю, залейте томатным соком.
  2. Если томатный сок полностью не покрыл овощи, можно добавить воды до нужного количества жидкости.
  3. Суп варите на сильном огне в течение 10 минут, прикрыв на 1/3 крышкой. Затем убавьте огонь, накройте крышкой и томите еще 15 минут.

Важное примечание: в процессе приготовления сельдереевого супа нельзя добавлять в блюдо соль. Если тяжело есть пресную еду, перед употреблением можно добавить немного соевого соуса.

Сельдереевая диета на 7 дней: меню и рецепты блюд

Во время соблюдения методики можно использовать и другие рецепты блюд для сельдереевой диеты на 7 дней на основе этого растения.Можно использовать такие варианты приготовления легких диетических салатов:

  1. Салат из стеблей сельдерея, зеленого яблока и сладкого перца, заправленный натуральным йогуртом. Всех компонентов следует брать в одинаковом количестве.
  2. Морковь и корень сельдерея взять в равном количестве, натереть на крупную терку или нарезать мелкими кубиками. В качестве заправки можно использовать сок лимона или оливковое масло. По словам диетологов, это самый эффективный салат в процессе снижения веса.
  3. Морковь и свеклу натрите на терке, зелень сельдерея порубите ножом, заправьте салат оливковым маслом.
  4. 200 г отварной куриной грудки нарежьте кубиками, стебли сельдерея порубите ножом. В качестве заправки используйте натуральный йогурт без добавок.


СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Похудение на 4-7 кг за неделю Суп из сельдерея для похудения

Сельдереевая диета на 7 дней: меню и рецепты блюд
Сельдереевая диета на 7 дней: меню и рецепты блюд

2019 год
2019 год - Сельдереевая диета на 7 дней: меню и рецепты блюд

Сельдереевая диета на 7 дней: меню и рецепты блюд советуем
Сельдереевая диета на 7 дней: меню и рецепты блюд советуем

Сельдереевая диета на 7 дней: меню и рецепты блюд картинки
Сельдереевая диета на 7 дней: меню и рецепты блюд картинка

Сельдереевая диета на 7 дней: меню и рецепты блюд новое фото
Сельдереевая диета на 7 дней: меню и рецепты блюд новые фото

foto Сельдереевая диета на 7 дней: меню и рецепты блюд изображения
photo Сельдереевая диета на 7 дней: меню и рецепты блюд изображения

Смотреть - Сельдереевая диета на 7 дней: меню и рецепты блюд видео
Смотрите - Сельдереевая диета на 7 дней: меню и рецепты блюд видео

Обсуждение по теме: Сельдереевая диета на 7 дней: меню и
Обсуждение по теме: Сельдереевая диета на 7 дней: меню и , seldereevaya-dieta-na-7-dney-menyu-i/


Похожие новости


Калифорнийское мелирование будет самым модным в 2019 году
Шведский рыбный торт Смёргасторте
65 Идей угловых ванн в интерьере: всё о существующих видах, размерах и формах
Совместимость Лины и Даниила
Паста: классические рецепты приготовления
Как россиянину получить гражданство Грузии



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 25.12.2018, 22:46 / Просмотров: 85191