Закрыть ... [X]

Как правильно делать берпи? Лучшее упражнение для похудения [Workout | Будь в форме]

Бёрпи: лучшее упражнения для похудения

Бёрпи — это своеобразный эталон среди упражнений с собственным весом, ведь назвать мышечную группу, не принимающую в нем участия, сложно даже знатоку анатомии. Ну а благодаря постоянной смене положения тела в пространстве берпи создают большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, тренируя ее выносливость.
Бёрпи: лучшее упражнения для похудения

🔹СДЕЛАЙ ЭТО: Встань прямо, поставив ноги на ширину плеч, руки опусти по бокам. Присядь и поставь ладони на пол. Теперь отпрыгни назад в упор лежа так, чтобы тело сформировало прямую линию от головы до пяток. Прыжком же вернись в положение сидя, после чего выпрями ноги и подпрыгни, поднимая руки над головой. Все — это был один повтор. Сделай максимум за имеющуюся минуту.
🔹 ВЫБЕРИ НАГРУЗКУ: Хочешь упростить берпи — не отпрыгивай в упор лежа, а последовательно выпрямляй ноги, одну за другой. Готова усложнить — делай в нижней точке одно отжимание.


СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Тренировки для похудения. Берпи

Бёрпи: лучшее упражнения для похудения
Бёрпи: лучшее упражнения для похудения

2019 год
2019 год - Бёрпи: лучшее упражнения для похудения

Бёрпи: лучшее упражнения для похудения советуем
Бёрпи: лучшее упражнения для похудения рекомендации

Бёрпи: лучшее упражнения для похудения картинка
Бёрпи: лучшее упражнения для похудения картинки

Бёрпи: лучшее упражнения для похудения новые фото
Бёрпи: лучшее упражнения для похудения новые фото

pictures Бёрпи: лучшее упражнения для похудения изображения
images Бёрпи: лучшее упражнения для похудения изображения

Смотреть - Бёрпи: лучшее упражнения для похудения видео
Смотреть - Бёрпи: лучшее упражнения для похудения видео

Дисскусии по теме: Бёрпи: лучшее упражнения для похудения
Дисскусии по теме: Бёрпи: лучшее упражнения для похудения, berpi-luchshee-uprazhneniya-dlya-pohudeniya/


Похожие новости


Выберите самую неприятную картинку иузнайте, что выотсебя скрываете
Покрывало на кровать для спальни своими руками
Горнолыжный курорт Леви, Финляндия
Сериалы про спорт
Как никогда-никогда не злиться Секрет нейробиолога, который действует на все 100 , и вот почему
День России 2019
Сельская учительница
Что подарить от коллектива на Новый 2019 год директору



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 25.12.2018, 22:53 / Просмотров: 35161